Category Archives: Artículos técnicos

Test para maratón 2×6000

A pocos días del Maratón de Valencia muchos de los corredores que lo van a correr, da igual que sea su primera vez en la distancia o la décima, se plantean cual va a ser su estrategia de carrera, a que ritmo van a realizar la prueba, para garantizar el éxito final. Así pues, para

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Como afrontar tu objetivo de forma física y mental

Mañana se disputa el  Medio Maratón de Valencia y va a ser un día muy importante para muchos de los miembros de la Escuela, bien porque es su objetivo principal de la temporada o bien porque va a ser una buena prueba hacía el otro objetivo de la temporada, el Maratón de Valencia. Por ello, me gustaría compartir

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Ventajas del entrenamiento en grupo

Estas semanas, coincidiendo con el periodo vacacional, he oído comentarios de algunos de mis compañeros, que comparto completamente, del tipo: Que ganas que tengo de volver a la rutina de los entrenamientos con el grupo, o que aburrido es tener que hacer las series o rodaje solo. Y es que, a muchas personas nos supone, a

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Ritmos de rodaje óptimos

Algunos corredores, tras un descanso más que merecido después de una larga temporada, empiezan de nuevo a entrenar con los nuevos objetivos para este año en el horizonte. Esto implica volver a empezar a acumular un volumen de kilómetros necesarios antes de empezar con los entrenamientos de calidad. Lo que nos lleva a la pregunta del

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Por qué deben trabajar el core los corredores

Cuando hablamos de trabajar nuestro Core (en español, Núcleo) nos referimos a todos aquellos ejercicios que buscan mejorar la fuerza y la estabilidad de nuestra zona media de nuestro cuerpo, con el objetivo de mejorar nuestro rendimiento físico y así evitar lesiones. Es el centro de nuestro cuerpo, y de él parten todos nuestros movimientos,

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Entrenamiento de cuestas

El entrenamiento de cuestas sirve para desarrollar la fuerza en las piernas y, con lo que conseguimos mejorar dos cualidades importantes para correr: velocidad y resistencia. Según la longitud de las subidas trabajaremos más o menos el aspecto anaeróbico Este tipo de esfuerzo provoca una marcada acidosis láctica en el tren inferior, lo que nos ayudará a

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Correr en verano

Correr con calor en exceso puede afectar negativamente a nuestra actividad física. De cualquier manera, podemos evitar que, a la hora de correr en verano, las elevadas temperaturas nos afecten demasiado y rompan con nuestra rutina de entrenamiento. Hay que tener en cuenta que en verano las pulsaciones son más elevadas debido a que el

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GLADIADORES

  nuestros maratonianos se van ya de vacaciones,ha sido un invierno duro y de muchos kilometros, ahora toca recuperar fuerzas…descansar,ASIMILAR,y a olvidarse de todo lo hecho hasta ahora… solo nos servirá de reservas y experiencias vividas… y en el mes de agosto empezamos con lo serio y divertido a la vez….. maratonianos nuevos,algún que otro

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