En la Escuela del Corredor, hacemos mucho hincapié en mejorar la técnica de todos nuestros corredores, ¿qué buscamos mejorando la técnica?, antes de contestar a esta pregunta, hay que hacer ver, que todo deporte requiere de una buena técnica para ejecutarlo o practicarlo, es impensable jugar bien al fútbol o baloncesto sin técnica, pues
Ha llegado el otoño, y con él, las lluvias. La típica pregunta de que hago si llueve, salgo o no salgo a entrenar. soy de la opinión que entrenar no es sólo correr, puedo aprovechar ese día para ir al gimnasio o trabajar la fuerza en casa, la gran olvidada de todos los corredores. pero
A pocos días del Maratón de Valencia muchos de los corredores que lo van a correr, da igual que sea su primera vez en la distancia o la décima, se plantean cual va a ser su estrategia de carrera, a que ritmo van a realizar la prueba, para garantizar el éxito final. Así pues, para
Este fin de semana ha sido el escogido por muchos atletas populares y no populares para realizar la tirada más larga dentro de la preparación para el próximo Maratón de Valencia, que se disputará el próximo 15 de noviembre. Así pues, atletas como Marta Esteban, de Cárnicas Serrano, ha realizado un largo de 32km, empleando para
Mañana se disputa el Medio Maratón de Valencia y va a ser un día muy importante para muchos de los miembros de la Escuela, bien porque es su objetivo principal de la temporada o bien porque va a ser una buena prueba hacía el otro objetivo de la temporada, el Maratón de Valencia. Por ello, me gustaría compartir
Estas semanas, coincidiendo con el periodo vacacional, he oído comentarios de algunos de mis compañeros, que comparto completamente, del tipo: Que ganas que tengo de volver a la rutina de los entrenamientos con el grupo, o que aburrido es tener que hacer las series o rodaje solo. Y es que, a muchas personas nos supone, a
Algunos corredores, tras un descanso más que merecido después de una larga temporada, empiezan de nuevo a entrenar con los nuevos objetivos para este año en el horizonte. Esto implica volver a empezar a acumular un volumen de kilómetros necesarios antes de empezar con los entrenamientos de calidad. Lo que nos lleva a la pregunta del
Cuando hablamos de trabajar nuestro Core (en español, Núcleo) nos referimos a todos aquellos ejercicios que buscan mejorar la fuerza y la estabilidad de nuestra zona media de nuestro cuerpo, con el objetivo de mejorar nuestro rendimiento físico y así evitar lesiones. Es el centro de nuestro cuerpo, y de él parten todos nuestros movimientos,
Estamos en una época donde varios compañeros de la Escuela y, otros muchos corredores, que tienen fijado como objetivo el próximo maratón de Valencia, han estado o estan en un periodo de descanso total de 2 – 3 semanas sin correr. Durante este periodo podemos practicar cualquier otro deporte como la natación o el ciclismo,
El entrenamiento de cuestas sirve para desarrollar la fuerza en las piernas y, con lo que conseguimos mejorar dos cualidades importantes para correr: velocidad y resistencia. Según la longitud de las subidas trabajaremos más o menos el aspecto anaeróbico Este tipo de esfuerzo provoca una marcada acidosis láctica en el tren inferior, lo que nos ayudará a